Ϡൠ₡ƷϠʕۣۨʔ((دردشة لـحـن الـحـب ))₡Ϡൠ₡ʕۣۨʔ‏
http://www.delegnt.net/vb/images/imgcache/2012/04/42.gif





http://images.slssa.com/images/posts/1324.png
Ϡൠ₡ƷϠʕۣۨʔ((دردشة لـحـن الـحـب ))₡Ϡൠ₡ʕۣۨʔ‏

Ϡൠ₡ƷϠʕۣۨʔ((]دَِرَِشَِةَِ لَِحـَِنَِـ ألَِحَِبـ))₡Ϡൠ₡ʕۣۨʔ‏
 
الرئيسيةالرئيسية    اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  التسجيلالتسجيل  
http://www.coolgraphic.org/wp-content/uploads/2011/08/Cute-Welcome-Glitter-Graphic.gif
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
منتدى

شاطر | 
 

  هل تريد أن تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك‎ ... ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سهران من كتر شوقى ليكى
عضوة مميزة
عضوة مميزة
avatar

عدد المساهمات : 12
نقاط : 24
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/06/2011
العمر : 30

مُساهمةموضوع: هل تريد أن تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك‎ ... ؟   الأحد يونيو 19, 2011 1:04 pm


اعزائي
موضوع اعجبني فـ أحببت مشاركتكم به
وسيفيدكم كثيراً

كما نعلم فإن كل جسم يحتاج لفيتامينات معينة تلائم عناصر جسمه ..


ولكن كيف تعرف أن هذا الفيتامين ينقصك وأنت بحاجة إليه ؟؟؟


عندما تريد أن تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعه من الغذاء والفواكه والخضروات ،،

التي تستطيع إستبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ..


إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصه لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك
لك مجموعه من الغذاء والفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك ..



1-إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
1. زيت كبد الحوت ،الجبن ،اللبن، والقشده.
2. النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ الجزر الخس البندوره البقول الخوخ وعصيرالبرتقال.




2-إذا كنت تعاني من :

* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " B " وهو :
الكبد واللحوم صفارالبيض الخضروات الفاكهه الفستق السبانخ والجزر .



3-إذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم إلتئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
الكبد والطحال الموالح بكثره و(عصير الليمون والبرتقال) و التوت، الجوافه الفجل التفاح والبقدونس .



4-إذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
زيت كبد الحوت القشده اللبن صفارالبيض وفي اشعة الشمس ..



5-إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
الخضار الورقيه كالخس الجرجير السبانخ زيت بذرة القطن زيت الصويا زيت الذره ..


***********************************************

الـٌﮱـتـوقـٌﮱـيـع

[b]قلبى الى ما ضرنى داعى يكثر احزانى واوجاعى كيف احترس من عدزى اذا كان عدوى بين اضلاعى


[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sousou
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 180
نقاط : 459
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: هل تريد أن تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك‎ ... ؟   الأحد يونيو 19, 2011 1:32 pm


تسلم ايدك موضوع رائع تقبل مروري

***********************************************

الـٌﮱـتـوقـٌﮱـيـع

 



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل تريد أن تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك‎ ... ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Ϡൠ₡ƷϠʕۣۨʔ((دردشة لـحـن الـحـب ))₡Ϡൠ₡ʕۣۨʔ‏ :: طب وصحة-
انتقل الى: